ミネラルって、ビタミンやたんぱく質などと比べると、ちょっと地味に思われがちですが、健康にも超大切。

ですが、現代人はミネラル不足ともいわれていて、自分で思っているよりミネラルが足りていない人がとても多いのです。

まず基本は、もちろん毎日の食事。

野菜、海藻、豆類、種子類など、いろいろなものを食べてください。

人が健康に生きるために必要な必須ミネラルは、13種類あります。

ミネラルは、それぞれが単独で好き勝手に働いているわけではありません。お互いに関わり合いながら、体のさまざまな働きを支えています。

だから、たった1つ不足しただけでも、ミネラル全体の働きが悪くなってしまうことがあるんです。

「カルシウムだけ」
「鉄だけ」
「亜鉛だけ」

と一つだけを意識するのではなく、いろいろなミネラルをきちんと補うことがとても大切。

特に夏は、汗と一緒に複数のミネラルを失っています。

だからこそ、夏を越した今は、
「何か一つを摂る」のではなく、ミネラルをバランスよく補う
という意識を持ってほしいと思っています。

ただ、残念なことに、土壌微生物は、土の中のミネラルを、植物が吸収しやすい形にしてくれる大切な存在です。

そのため、土壌環境が悪くなると、野菜に含まれるミネラルにも影響が出ます。

それもあり、現代人はミネラル不足になりがちと言われていて、実際そういう方が本当に多いです。

なので、特に夏や夏を越えた秋は、食事はもちろん、サプリを活用するなどして積極的にミネラルを補ってください。

そこで、ミネラルが多いハーブサプリ、ナチュラルサプリをご紹介しますので、ご参考にしてみてください。