ダイエット

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余分なものは溜めない

ダイエットを行う場合は、1か月の短期決戦で。最長でも3か月で終わらせましょう。それ以上は、脳が言う事を聞いてくれないからです。

ダイエットが成功したら、それまでの生活より少しだけカロリーを抑えた生活を継続しリバウンドを防ぎます。

40台半ばからは、1日1分間だけでもいいので、ゆっくりしたスクワットで体の大きな筋肉を鍛える習慣をつけると痩せやすくなります。

サプリやヨーグルトは、流れを良くして、余分なものを溜め込まない体を作ることができ、ダイエットが成功しやすくなります。同時に美しさに磨きをかけることができます。

体はむくむと脂肪が溜め込まれやすくなります。現代人は運動不足になりがちで、むくみやすい環境にあるといえます。

なるべく体を良く動かして、血流を良くするとむくみが軽くなります。良く言われますが、歩くことはとても良く、短い時間でもいいのでなるべく歩くようにしてください。

水分不足もむくみの原因です。体は水分が足りなくなるとキープしようと溜め込むからです。

毎日たくさんの水を飲んで、流れを良くしながら、ハーブやお風呂の力を借りて、よりしっかりと余分なものを排出してあげましょう。

便秘は、ダイエットの敵！血液を汚して流れも悪くしてしまいます。

また、便が腸内に留まると、悪玉菌がどんどん増殖します。すると善玉菌が減り、腸の蠕動運動も悪くなり、悪循環が始まります。

さらに悪玉菌には、肥満ホルモンを増やす働きもあり同じ量を食べても太りやすく。

また、ダイエット中は便の元になる食べ物が少なくなりますので、食物繊維と水分をいつもより多くとるなどして対策を。

さらに、LKM512ビフィズス菌を定期的に摂って、善玉菌の補給も効果的です。

モデルさんも行うセサミオイルでのマッサージ。

流れを良くする効果のあるアロマ精油の「目覚ましブレンド」を加えればより効果的。アロマはお風呂に入れても。

また、冷えもむくみの原因になります。ミロビーナのセサミオイルは、天然酵素がそのまま入っているため、温める効果も。手足のマッサージに使うとより効果的。

お腹周り、お尻など、バスト回りもマッサージしてあげるとお肌も美しくなります。

他のオイルとの違いを実感して下さい。