こんにちは。
いつでもノーファンデ、ミロビーナ、のんこ店長です。
これまでの紫外線対策シリーズでは、
日焼け止めの選び方や塗りなおしなど、外側からの紫外線対策についてお話ししてきました。
ですが、紫外線対策はそれだけではありません。
お肌を紫外線に強い状態に整えるためには、体の内側からのケアもとても大切です。
今回は、紫外線対策として取り入れたい
ビタミンCやポリフェノールなど抗酸化成分の働きについてお話ししたいと思います。
中からの紫外線対策には［抗酸化成分］が大切
紫外線が肌に与えるダメージの大きな原因は、
紫外線によって起こる「酸化」です。
紫外線を浴びることで体内に活性酸素が増え、
その影響で
・シミ
・くすみ
・ハリの低下
などの原因になると言われています。
そこで大切になるのが、
抗酸化成分を体の中から補うことです。
特に紫外線対策としてよく知られているのが
・ビタミンC
・ポリフェノール
・アントシアニン
といった成分です。
これらは、紫外線による酸化ダメージからお肌を守る働きが期待されています。
私が続けている紫外線対策サプリ
私自身も、紫外線対策として
いくつかのサプリメントを長く続けています。
まず一つが、
ビタミンCとアントシアニン、ポリフェノールが含まれている「スターター」というサプリです。
植物の中で最もビタミンCが多いとされる、アセロラと、カムカムをそのまま使っている天然ビタミンCで、酵素まで生きています。
そのため、体の中ですぐに働き始め無駄がないうえに、アントシアニンまで含まれていて、
その相乗効果により、なんと4回～5回も繰り返し働いてくれるという素晴らしいビタミンＣと抗酸化ポリフェノールのアントシアニンサプリなんです。
私はこれを朝晩続けて飲んでいます。
そしてもう一つが、
ビューティーラディアンスという、ミネラルのサプリです。
日差しを浴びる機会が多い方や、
お肌を明るく保ちたい方にもおすすめのサプリで、
ビタミンＣのスターターと一緒に、私もここ3年程飲み続けています。
小さくてスルッと飲めるタイプなので、
毎日続けやすいところも気に入っています。
紫外線対策は外側と内側の両方から
紫外線対策というと、
どうしても日焼け止めなど外からのケアに意識が向きがちです。
ですが実際には
・日焼け止め
・スキンケア
・体の内側からの抗酸化ケア
・そして、睡眠のケア。
このように、内側と外側の両方からケアすることがとても大切です。
日焼け止めで紫外線を防ぎながら、
体の内側では抗酸化成分をしっかり補い、睡眠による修復を毎日コツコツと行う。
この2つを続けることで、紫外線に負けにくいお肌を保ちやすくなっていきます。
本当にお肌の状態って、毎日の積み重ね。中と外、そして心のケアも意識していつまでも美しいあなたさまでいてくださいね。
日焼け止めは毎日使うからきちんと選ぶ
日焼け止めは、紫外線を防げればいい、
または、白浮きせず透明感が高いのがいいと、
色々な要素がありますが、白浮きせず透明感の高い素肌に見せてくれる日焼け止めは、ナノ粒子を使用していることがほとんどです。
ナノ粒子はお肌から体内に入り込みどのような影響を与えるかわかっていません。
健康を考えたとき、日焼け止めは慎重に選ぶ必要があると思います。
このように、日焼け止め選びは実はなかなか難しい。
ですが、安心できる原料でなおかつ、ご自分に合った日焼け止めは、きっとあなたさまのお肌を優しく、でもしっかり守ってくれるでしょう。
ご自分にピッタリの日焼け止めをどうぞ見つけてくださいね。
動画でも解説しています
今回の内容は、動画でも簡潔にお話ししています。
まずは全体像を知りたい方は、こちらもご覧ください。
🌿 紫外線対策シリーズ
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