50代自分に優しい幸せダイエットを

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50代自分に優しい幸せダイエットを

こんにちは。

いつでもノーファンデ、ミロビーナ、のんこ店長です。

年末年始、美味しいものをいっぱい食べて幸せいっぱいな方も多いと思います。

冬はカラダを脂肪を溜め込もうとする季節でもあり、体重計に乗るのが怖い・・・

という方も、たくさんいらっしゃると思いますが、あなた様はいかがでしょうか？

私も色々と食べましたが、美味しいものが食べられるって幸せなことなので、

罪悪感は向こうに投げ捨てて、感謝を込めて、これからダイエットに励みたいと思います！（笑）

お正月太りをなかったことに？！

50代ともなると、旅行やお正月など食べる機会があると、少しずつ体重が増えていき、その蓄積で、いつの間にか30代の頃と比べて、10kg近く太っていた・・・

という方、とても多いと思います。

かく言う私も、じわじわ増えて困っていました。

本日はそんな私やあなた様に、ミロビーナの「自分に優しい」ダイエットをご紹介いたします！

一時的なダイエットは無意味･･･

ミロビーナでは、一気に痩せる方法は必ずリバウンドしてしまうことから、

厳しい食事制限などではなく、

毎日の生活の見直しを行い、できることから改善することで、太りにくい生活にしていくことに、着目しています。

［中高年の体重増加の原因］

中高年になり太ってしまうのは、何も加齢による代謝の低下だけが問題ではなく、

実は、「ちょこっとした間食」が習慣化していたり、

ストレスを長期間抱えていることによる、脂肪の蓄積が原因だったりします。

（⇒ ストレスは脂肪を付きやすくします。）

そんな、いろいろが積み重なって、少しずつ少しずつ脂肪として溜め込んで来た結果、若い頃と比べて10kg近く増えている・・・

なので、

一時的に糖質を抜くダイエットなどで痩せても、生活全般を見直さなければ、太りやすい体は変わりませんし、

糖質ダイエットでは、筋肉量が必ず落ちてしまうので、逆に太りやすい体になってしまう、そんな未来が待っているのです。

だから、ダイエットとは、自分に優しい目を向けて「幸せな毎日を送るにはどうしたらいいのか」

などを考えながら、最終的に、体にも心にも優しい幸せな生活を実現する。

そんな素敵なチャレンジだと思うのです。

今年1年、太っちゃった方は、素敵な自分のために私と一緒にがんばって参りましょう！

ということで！

こちらに、ダイエットの基本やお役立ちアイテムをまとめましたので、ぜひ、ご参照くださいませ。