こんにちは。
いつでもノーファンデ、ミロビーナ、のんこ店長です。
前回の投稿から、だいぶん間が空いてしまったのですが、
（私のエネルギー切れ・・・）
最近、ミロビーナのスタッフさんたちが、私の仕事をどんどんやってくれるようになって、余裕が生まれて、
元々、文章を書くのが大好きなわたしだからか、
（なんか、書きたい、ブログ書きたい！）となって、今書いてます（笑）
スマホ、おそるべし
で、今日のテーマはスマホ。私も皆さんと同じで（？）、結構スマホ依存しています…していました。
仕事中はそれほどでもないのですが、全力でお仕事したあとの緊張をほどきたいからなのか、夕食後、ゴロゴロしながらコタツでSNSをあちこち見て、楽しんでいるんです。
ただそれが度を超す毎日・・・
分かっているけどやめられない。まさにスマホ中毒、スマホ依存。
スマホがシミを作るとか、睡眠の質を下げるとか頭でわかっていても、ついつい見てしまい、毎晩深夜までスマホを手元に置く日々だったんです。
翌朝が違う・お肌が変わる
困った私は、スマホの設定を確認してみました。
すると、時間を決めて、重要なアプリ以外は使えなくする設定があることを発見！
そこで思い切って、22時ー7時までは、スマホを使えないようにしてみました。
初日。
賢いボーダーコリーが遠くから呼ばれたら一瞬で走り寄ってきたり、凍る街で地元の人たちがすべりまくっている動画
はたまた、ダメ旦那に腹を立てているスレッズの投稿なんかを延々と見続けてましたが（楽しいんです、これが）22時になると強制終了。
仕方なく、お風呂に入りゆっくりして、我が家の可愛いにゃんこと一緒に無事に就寝。
翌朝。
まるで違うからだと心！
腕、首、肩、目。
すべてが軽い・・・！
そして、それを続けて1週間。
これまでにないほど、お肌がつるつる！！母からも、肌がキレイになったと2～3回言われるほど。
睡眠時間がしっかりとれ、さらに質も上がったのだと思います。ちなみに、以前のブログにも書きましたが、睡眠と美肌に何より大切なので、そこが改善できてよかったです。
自分でも、ＳＮＳ用に撮る動画に映る肌の感じが違っていて、嬉しくて♪
予想以上に負担だった、スマホ
スマホって本当に便利で、今や、生活に欠かせないものですが、これって電話というよりコンピューター。
だから、まず重い。
パカパカ携帯のように、電話することを考えて作られていないんですよね。
私はいつも左腕に痛みあり、ここ数年は特にひどくて、パソコンのやりすぎだと思っていたのですが、
おそらく、スマホを長時間、左手で支えたり持っていることが痛みを悪化させていたんだと思います。
目に対する負担や、電磁波、ブルーライトなども影響していると思いますが、スマホは私たちが思っている以上に体に負担をかけていることを、今回はっきりと実感しました。
そんなiPhoneの負担を軽減るために私が今回やった設定の仕方をこちらに載せておきますので、良かったらご参考になさってみてください。
ええ、私は生活が変わりました！
私が設定した4つはこちら。
設定＞スクリーンタイム＞休止時間
設定＞スクリーンタイム＞アプリの使用時間の制限
設定＞スクリーンタイム＞常に許可
設定＞スクリーンタイム＞画面との距離
ということで、お役に立てましたら幸いです。
日本語 
English